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フィットネスバイクで健康管理

ここの所…調べないといけないことが多々あり、まとまった時間が取りにくく、運動をサボってしまっていました…。

言い訳してはいけない (笑)

土曜日に友人から使っていないフィットネスバイクをお安く譲って頂いたので、これから運動しようと考えています。

【運動記録】
 ・12/2…30分
 ・12/3…75分

YouTubeを観たり聴いたりしながら運動出来るので最高です! ありがとう!

★最近、気になった動画


建築士 & 防災士という仕事柄…地震のことについては大きな関心があります。
情報の取り方が偏らない様に、常に俯瞰して観る様に心掛けています。


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#浜松 #住宅 #新築 #リフォーム #見学会 #オープンハウス
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★★★★★★★★★★★ 建築を通して明るく楽しい未来を創造 ★★★★★★★★★★★

・イベント情報はコチラ ⇒ イベント情報

近建築設計室 一級建築士事務所 
〒432-8002 浜松市中区富塚町2259-10
TEL:053-571-5227 FAX:053-474-4690
携帯:080-5103-0850 (一級建築士 近藤正宏)
info@kon-arch.com
http://www.kon-arch.com

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SUPやって来ました。

先日、東急リゾートタウン浜名湖で SUP (スタンド・アップ・パドルボード) をやって来ました。

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当初想像していたより、かなり簡単でした。

波が穏やかで風も少なかったからですが…(笑)

ちょっとした講習を受けた後、2時間弱くらい体験出来たので、コツが分かりました。

10月までやってますので、興味のある方は是非トライしてみてください!

静岡県浜松市 [東急リゾートタウン浜名湖]
スライダープール/テニス/フットサル/パターコース/マリンスポーツ/BBQ


SUP(サップ)
波のない静かな湖で初心者でも安心。 小さなお子さんであれば、一緒に乗ることも可能です。
のんびり水上散歩を楽しんでください!!
期間: 4月~10月
料金: 3,300円/台
​所要時間:1時間45分
内容:陸上講習10分の後、 猪鼻湖内で自由行動となります。
※ 4名様まで同時受付可





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気軽に出来るスポーツの選択肢が増えたことは嬉しい!

健康管理のための運動は、過去にいろいろ試みて来ていて…自分には 週2くらいの運動 が合っている様です。

毎日や1日おきというのは、いままで何回やっても継続出来ない。 
出来る人は尊敬する。 というか、なんで継続出来るのかが分からない (笑)

無理無く出来るのが2回で…
 ・土日に1回ずつで2回
 ・土日のどちらかで1回、平日のどこか1回で2回


また、運動時間について最近思うことがあり、トライアスロンのオリンピックディスタンス という距離を目安にするのが丁度良いのではないかと…。
 ・スイム…1.5km
 ・バイク…40km
 ・ラン…10km


自転車に乗っていた時には40kmでは正直物足りなくて、浜名湖1周70kmの 約3時間 がそこそこの疲労感があって好みでした。
ただ、まとまった時間が取れないと出来ないから何だか効率悪いな~なんて思うこともありました。

スイムの1.5kmは自宅からプールに行って戻って来るまで 約1.5時間
※スイムの良い所は、家に帰って来てからシャワーを浴びなくて良い所。 これは本当に良い。
過去の自分だったら、プールまで行って、着替えて、泳いで、また着替えて戻って来るという煩わしさが面倒くさいな~と思って継続出来なかった。 プールの回数券も半分くらい残って使わないまま何処かに行ってしまった。 (袋井市と福田町)

ランの10kmは自宅から佐鳴湖畔をすぐに走れるので 約1.0時間

自転車やランの後はシャワーを浴びたい。
そうすると時間の掛からないランでもプールと同じくらいの 1.5時間 が所要時間となる。

まぁ何はともあれ…
気軽に出来るスポーツの選択肢が増えたことは嬉しい!

いままで、花粉症の時期と暑い時期には運動を控えていた のですが、スイムが最適ということに気付けて良かった。
ランだったらランだけ、自転車だったら自転車だけ、スイムだったらスイムだけより楽しいし、飽き性の自分には合っている。

さぁスポーツの秋の到来です…
季節に応じてスポーツを楽しみましょう!


【PS】
スポーツクラブには通えない性格です (爆)


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楽しいこと。

自分にとって楽しいことは、外に出て自然の中で遊ぶことでしょうか…。

浜松は海も山も近いし、いろいろな観光地にもすぐに行けて良いですね!
感謝!







高山観光は人が多くて疲れますね…。


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ダイビングのライセンスを取りました。

ず~っとやりたかったけど、何となく延ばし延ばしになって半ば諦め掛けていたダイビング。

この度、業者さんのご紹介で縁あってダイビングショップを経営されているお客様 (現在建築中) と出会い、ライセンスを取ることになりました。 お仕事仲間のYさんも一緒に取りました。


★ダイビング講習学科
お店で受講した学科は難しかったです…。

★ダイビング講習1日目 【9/29】
少し雨が降ったりで、天候はイマイチでしたが水の中は暖かかったです。
初日は不慣れなこともあり、少しパニックになりそうでした…。
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★ダイビング講習2日目 【10/28】
うって変わって良い天気!
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★懇切丁寧に説明してくれたおかげで、安心して潜ることが出来ました。
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★伊豆で魚と戯れて来ました。 魚がいっぱいいて感動!
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★お仕事仲間のNさんも一緒に潜ってくれました。 (※先日、石垣島へ行って来たそうです。)
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★お店に戻って来たら…感激!
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★事務所に飾ってあります。
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★先日、ライセンスカードが来ました。
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嬉しいです!

これで子どもと一緒に海に潜るという10年来の夢が叶いそうです。
沖縄に住んでいる子どもは既にライセンス取得済みなので、後はフライトのタイミングのみなのだ。
有難うございます!

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★ダイビングショップはコチラ → https://www.umikujira.com/

ダイビングショップ うみくじら
静岡県袋井市川井272-1 岡山テナント101
TEL0538-31-6667
営業時間 6月~10月 13:00〜20:00
1月〜 5月・11月・12月  13:00〜19:00



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走った距離を寄付

すごいことをされている方がいらっしゃいましたので、メモしておきます。

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↑ ※拡大表示出来ます。

自己満足

世間の役に立っているわけでもない

走ることで社会とつながれるのでは



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★ご覧になりたい方は、お気軽にご連絡ください。
【1組様から随時開催】 『建築家の自邸』 オープンハウス開催中!

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スポーツをやり過ぎると…中年以降、健康に生きられない可能性が高い

スポーツが作る人間像

日本ではスポーツのメリットしか言わないけど、デメリットが多過ぎるから考え直した方が良いと思う。

理論的に何がダメなのかを教えてくれて、スッキリしました。

スポーツをやり過ぎると…中年以降、健康に生きられない可能性が高いと思う!

何でオリンピックをこんなに推し進めるのかも分かる気がします。



インド人はスポーツに熱を入れません。
それは霊性の国であって、そういうモノに 興味が無い・価値を見出さない からだそうです。

コロナ禍である現在…GHQが進めた 3S政策 が弱まることを望みます。


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一級建築士による 『リフォーム相談』 受付中! ★断熱リフォームetc…。
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【MENU】
※木造、鉄骨造、RC造も対応可能です。
 ・中古住宅の購入についてのご相談
 ・住宅・マンションのリフォーム
 ・店舗のリフォーム
 ・建物のメンテナンス
 ・制震装置の設置
 ・RO浄水器の設置

【内部】
 ・間取りの変更
 ・子どもの成長に伴う子ども部屋の改修
 ・和室から洋室への模様替え
 ・玄関回りの改修
 ・床の補修
 ・内装クロスの貼替え
 ・住宅設備機器 (キッチン・バス・トイレ・洗面化粧台) の取替え
 ・断熱改修
 ・耐震・制震改修
 ・窓ガラスをシングルガラスからペアガラスへ変更
 ・畳の入替え
 ・手摺取付等介護のための改修

【外部】
 ・屋根の葺替え
 ・外壁の塗替え
 ・バルコニーの防水改修

【その他】
 ・民家再生
 ・太陽光発電工事
 ・防犯セキュリティー工事
 ・外構工事の御相談
 ・RO浄水器の設置

【業種】
 ・仮設工事
 ・基礎工事
 ・大工工事
 ・屋根工事
 ・板金工事
 ・樋工事
 ・瓦工事
 ・左官工事
 ・タイル工事
 ・塗装工事
 ・金属製建具工事
 ・木製建具工事
 ・内装工事
 ・畳工事
 ・電気設備工事
 ・給排水衛生工事
 ・住宅設備機器工事
 ・雑工事
 ・防水工事
 ・外構工事
 ・解体工事
 ・その他

【ご連絡先】
住所:浜松市中区富塚町2259-10
TEL:053-571-5227
FAX:053-474-4690
携帯:080-5103-0850 (近藤)
mail:info@kon-arch.com



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『お腹空いた~!』 って言うと…嬉しいです。

新型コロナウイルスの予防策として、小中高校が休みになっています。

今年の卒業生は、学校での最後の想い出作りが出来なくて辛かったろうと思います。
今は辛いと思うけど、後になって (良い想い出とは言えないかもしれないけど) 貴重な経験になることを祈ります。

さて、新6年生ということもありポートボールを頑張っている末っ子ですが、体育館が使えなくて練習が出来なかったり試合の中止が相次いでいます。

ということで、友達と公園等で自主練したり、家で出来る練習をしています。
家の中でやるのはバスケットボールではなく、柔らかいボールでやるので感覚が違いますが、ためになると思うので自分も協力してやっています。

現6年生みたいに強いパスや、遠くへのパスも練習する必要があるので、それらを重点的にやってみたいです。

その他には、たくさん食べて身体を大きくすることも重要ですね。

こんな状態だから 『お腹空いた~!』 って言うと… 『ヨシッ、たくさん食べて大きくなれ』 って思い嬉しいです。


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IGTVをインストールしてみました。

デジタルビデオカメラで撮影した動画をTVに接続して観たり、PCに入れて観たりしています。
今年は子どもが6年生になることもあり、ただ動画を撮るだけではなく素早く共有することにより、役立てて行きたいと考えています。

監督やコーチという立場で協力することが出来ないので、動画のサポートを通して何か力になれれば良いと思っています。

子どもはすぐにTVで観たいのでビデオで撮る必要があり、素早く動画を共有するにはビデオよりもiPhoneの方が良い。
ビデオからの変換方法をいろいろ試してみましたが、やはり時間が掛かりすぐに対応するのは難しいことが分かりました。

インスタグラムのIGTVというモノを使うと、60分までの動画を投稿出来る とのことで、早速アプリをインストールしてみました。
Instagramの「IGTV」とは?アプリの特徴や使い方、動画制作ポイントを徹底解説
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どうやって撮ったら良いか模索している最中…。

それと、新型コロナのご時世で体育館を使ったりすることが出来ない様なので、自主練習にも付き合おう と思っています。


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優勝、おめでとう! そして、ありがとう!

末っ子が小学校で入っている 『富塚西子供会ポートボール』 が、この度大きな大会で優勝を飾ることが出来ました。

数年前までは大体ダブルスコアくらいで負けていたチームだったんです。
今の6年生達は小さい頃から練習を積み重ね、ついに優勝を成し遂げることが出来ました。
お父さん達の指導が熱いのもあって!

ただ、いままで徐々に力をつけて来ていて実力はあるはずなのに、いつもあと一歩で勝てないチームがありました。
相手は本当に素晴らしいチームで、したたかで強くて勝てなかったのです…。
今回は、それらのチームに対して連続して勝ち進んでの優勝です。

試合中、たまに輪になってみんなで気持ちを落ち着かせたり、
失敗した子がいたら、背中をたたいたり声を掛け合ったり、
ナイスプレーが出たら、ハイタッチしたり、
自分達でより良いプレーが出来る様に調整していてすごいな~と思いました。

選手は頑張りました。
監督&コーチ陣も頑張りました。(有難うございます。)
下級生達も頑張ってサポートしました。
父母等も一所懸命応援しました。


チーム一丸となって掴んだ優勝に胸が熱くなりましたよ。
優勝って、こんなにも嬉しいんだって!

優勝、おめでとう! そして、ありがとう!

良い想い出になったね!


五輪カップ ~交流ポートボールフェスティバル~

★浜松、越谷、岡山、埼玉、堺から30チームの子ども達が集まっての大会です。
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★浜松アリーナにて
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★決勝戦
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★後半スタート
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★試合終了
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★記念写真
※プライバシー保護のため、画素数を下げてあります。
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この五輪カップは、各地域の子ども達と友達になれたりして、素晴らしい大会だな~と思います。

大会関係者の皆様、有難うございました。
また、遠くから来てくれた選手・父兄の皆様、有難うございました。


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