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乗鞍へ行って来ました。

先日、乗鞍高原へヒルクライムに行って来ました。

★ロードバイクの車載状況
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★1時間半程掛かって乗鞍岳畳平に到着!
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★トレッキングへ
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★乗鞍岳の最高峰である剣ヶ峰に登頂!
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★富士見岳
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★魔王岳
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★登った日に熊出没中だったみたい…。
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★高山植物の接写に挑戦
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★13時くらいの気温は13℃
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★帰りは安房トンネルを抜けて高山方面から帰り、高山の 『宮川中華そば』 へ寄りました。
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★最近気に入っている高山ラーメン
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『スーパーさとう』 でお土産物を買って…。

★UP!ではあまり遠乗りをしたことが無かったけど、想像した通り燃費は良かった。
ずっと下道走行での行き帰りのトータル燃費は約22.0km/L。
AM3時前に浜松を出て、PM9時半くらいに帰って来ました。
ディプトロニックは軽快に走らせることが出来て楽しかった。 (ギアを触っていたから全く眠くならなかった。)
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★ログ
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★次回はセルフタイマーで撮れる様にしたい (笑)
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久し振りに遊び倒した感じがして、楽しかった!








#乗鞍 #ヒルクライム #ダウンヒル #サイクリング #トレッキング #健康管理


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#浜松 #住宅 #新築 #リフォーム #見学会 #オープンハウス
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近建築設計室 一級建築士事務所 
〒432-8002 浜松市中区富塚町2259-10
TEL:053-571-5227 FAX:053-474-4690
携帯:080-5103-0850 (一級建築士 近藤正宏)
info@kon-arch.com
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秋葉山へ行って来ました。

前回 (2年前) はハンガーノックでフラフラになってしまったので、今回は備えて行きました。

その時は山住神社まで行ったので、本当に大変な思いをしたのです…。

★水筒800ml×2本を追加
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★コンビニで栄養確保
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★雨休憩
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★途中で雨が降って来たおかげで、上れたのかもしれません…。
大量の汗をかきつつも秋葉神社に到着!
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★西の神門
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★幸福の鳥居
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★本殿
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★天狗の皿投げ
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★秋葉杉
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★境内案内板
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★近隣案内板
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★参拝を終えて大鳥居まで戻って来たら、雲が下がっていました。
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★狛犬 (向かって右側が阿形)
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★狛犬 (向かって左側が吽形)
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休憩しながらも上れて良かったです。



#秋葉山 #秋葉神社 #ヒルクライム #サイクリング #健康管理


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春埜杉を見に行って来ました。

しばらく前から行きたいとの思いがあり、久し振りに 『春埜杉』 に会って来ました。

実は数日前に森町経由で車で行こうとしたら通行止めで行けなかったので、浜松方面から 確実に行けるであろう自転車 で行ってみたのです。

★空気入れ等の準備中。
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★今回はバテそうなので、しっかり朝食をとりました。
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★水と砂利と苔により滑って上れなかったので、2km程押して歩きました。
メンテナンス不良によりローギアに入らなくて、2速ではアウトだったのです。
滑って1回倒れました (苦笑)
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★春埜山大光寺に到着
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★そこに存在してくれて…ありがとう♪
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すれ違った車は日産セレナが1台のみ。
大光寺にてCT125のハンターカブに乗ったおじさんと遭遇し、いろいろ話しました。
おじさんは牧之原の静波から来たと言ってました。

★途中の開けた場所から北部に連なる山々を望みます。
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★坂を上って、新宮池に到着
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車は1台停まっていただけ。
フルートを1月前に始めたと話すおじさんが1人で練習していました。
池は緑に囲まれていてとても響いて良いんだそうです。

素人判断ですが、とても1ケ月しか習っていないとは思えないくらい吹けていました。

★サイコンを入れ忘れたので、+10km程走りました。
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帰り道…浜松市内に入ってから変速ワイヤーが切れてしまい、大変な思いをして走って来ました (笑)
山で切れたら完全にアウトだったので、まだ良かったのかもしれません。

サイクルベースあさひさんで、ワイヤー交換 & 一式点検、チェーン交換 をしてもらいました。


【PS】
2ケ月程前から、少し膝が痛いのが気になっていましたが、現在違和感はありません。
サイクリングのおかげかな~?



#春埜山大光寺 #春埜杉 #巨木 #ヒルクライム #サイクリング #健康管理


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GWの体力づくりサイクリング

【20230503】
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【20230505】
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【20230506】
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★子どもの通学用自転車をきれいにしました。
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紅葉を見に大井平公園~茶臼山高原へ行って来ました。

ツイッターでフォローしている 『茶臼山高原』 @chausu_kogen さんの投稿で、紅葉がとてもきれい とのことで 茶臼山高原 へ行って来ました。

もう落葉している との情報もあったので近郊でどこかないかな~と思って調べたら、何と近くに 愛知県の紅葉スポットNo.1 (東海地方でもNo.1) らしい大井平公園 が出て来てこれは見ておかないととそちらにも足を延ばして来ました。
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★ま~とにかくきれいでした。 (※写真だと映りがどうしても暗くなってしまいますね。)
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あぐりステーションなぐら でロードバイクを組み立てて行って来たのです。
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★そして、茶臼山高原道路を使わずに面ノ木園地へ。 ずっと登り坂で大変でしたがマイペースでゆっくり上れました。
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★緩やかな茶臼山高原道路
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★茶臼山にはロードバイクは10台くらいいたでしょうか…。
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★少し上の展望スペースでカロリーメイト休憩。
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★長野県と愛知県との境ということで、少し長野県も走りました(笑)
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★落葉もきれいでしたよ。 
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★なぐらで昼食。 何かのイベントしていたみたいで豚汁100円、TMG150円という有り難い価格で食べることが出来ました。
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★茶臼山からなぐらまでは下り坂なのであっという間に着きますね。 スピードが出てもカーブが緩やかなので安全に走れました。 本当に気持ちの良いルートでした。
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★車を置かせてもらったこともあり、いつもよりたくさん買って来ました。
炭も買いたかったんだけど、季節柄か出ていませんでした…。
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浜松から自走だとちょっと遠いのと買い物が出来ないので、今回は車で現地まで移動しました。
年に数回でも買い出しついでに走ってみたいと思いました。

山間地の燃費は…行きが21km/L、帰りが26km/L?(合っているのでしょうか?) で 往復23km/L以上
有難うVW-UP!

【PS】
GOLF乗りでマウンテンバイクに乗られている方が声を掛けてくれて、UPに自転車乗るんですか? とビックリされていました。 GOLFだったら楽勝で乗るんじゃないですかと無責任なことを言ってしまいましたが、実際はどうなのでしょう?


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感覚的には1.5倍くらい走ったと思っていた (爆)

ストラバのアプリで…今年の記録ナンチャラというのが表示されたのでクリックしてみたら、今年のデータが一覧で表示されました。

★ストラバはほんのちょっと出掛けた時にも起動したことがあるし、起動しなかった時もあるけど参考にはなりますね。
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★初めは1週間に2回は自転車に乗ろうと思っていたけど、気付いたら1回でいいやとなっていました…。
結果を振り返ると、2週間に1回くらいしか乗っていなかったみたい。
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★その他って何だろう?
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★暑い季節は走らなかったけど、早朝とかに走りたいものですね。
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★昨日70km位自転車で走ったのは反映されてないから、後70km位走れば年間2,000kmは確実に走ったことになる。
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★筋力をつけるためにはたまには坂も上りましょう!
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年間走行距離が把握出来なくて サイクルメーターを買いたい と思っていたけど、無料アプリを効率的に使えば不要ですね。
来年は上手く使ってコンスタントに積算して行きたいと思っております。

健康維持のための漠然とした目標は…100km/週、5,000km/年程は走りたい。

振り返ってみると、こんなものだったんだと少しショックなのです (笑)
そうか…この程度だったんだ~!!!
感覚的には1.5倍くらい走ったと思っていた (爆)


大体、浜名湖一周 (家からだと70km程度) しているから 30周弱走った ということは分かった…。
ということで、来年は浜名湖だけでも 50周はしたい。


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骨折してから1年経過

1年前の今日、自転車で転んで骨折入院となった…。

事故直後はプロテクターを着けないと怖くて乗れなかったけど、運転技術が少し上がったこともあり数ケ月でプロテクターは外しました。 (ロードバイクの特性をほぼ知らず、通学用自転車の延長の感覚で乗っていた…。)

初心忘るべからずで、安全第一で健康管理に努めたい。
平日に1回、週末に1回は自転車に乗りたいと思っています。

★最近、コメントを少し頂く様になり、動画を作って良かったと思っております。


近日中に、病院で骨の状態を確認してもらいます。
プレートを外す段取りをすると思うけど、ワクチン接種が義務ならそのままにしておこうと思っております。


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運動は無理の無い範囲内で継続して続けたい。

先週の土曜日は図面修正を完了させた後、久し振りにベランダBBQをしました。

★日除けを設置しました。
ゴザを敷いて、燃えない布 (溶接の養生などに使うモノ) を敷いて、コンパネを敷いて、その上に七輪をセットします。
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★今回は100均で買った火吹き棒を試してみました。
ピンポイントで風を送れるから、団扇でパタパタするより効率的に火を大きくすることが出来ました。
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★焼き網のストックが無くなりかけて来たので、また足しておきたい。
焼き網は以前は洗って何回も使っていたけど、果たしてこれがエコなのかと考え直して、100均モノの使い捨てに替えました。
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美味しく出来て良かったです!

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片付けをした後に、久し振りのハマイチへ!

★三ケ日で水分補給。
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★1リットルのオレンジジュースを買ってしまいました…。
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★足が攣りまくってしまったので、新居駅で休憩しました。
サドルを高くしたので、手が痛くなって肩も凝ってしまった…。
足付き性が悪くなったので、足が攣った一因にもなっている。
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★良い運動になりました。
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日曜日は20,000歩程歩いて来ました。

運動は無理の無い範囲内で継続して続けたいものです。

多分、中庸に行うのが一番難しいんだろうと思う。


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モータースポーツからナチュラルスポーツへ

ブログのカテゴリーをスポーツにしようかツーリングにしようか環境にしようかいろいろ悩みましたが、サイクリングにしました。

年を重ねて来ると、自動車・バイクスポーツから人力スポーツに変更する人が多い という話を聞きました。
モータースポーツをやっていた人も自転車になっているねと…。

確かにそうかもしれない。
その方がスポーツをより楽しめるし、身体にも良いし、環境にも良いですからね。

やっぱり、環境のことって考えますよね。

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最近、バイクとすれ違ってもイイナ~とはならず、自転車の方がイイから替えなさいと思っています (爆)

スクーターは1年程前にバッテリーを交換して1回乗ったきりになっていて、先日乗ろうとしたら案の定バッテリーは充電不可の状態だったので、価格が3倍する高性能の日本製バッテリーに替えましたよ。

バイクは車を置けない現場に行くのに必要なので、スタンバイしておかなければいけません。
今後はたまに乗って、充電も小まめにしておきたいとは思っています。

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自転車イイヨ~と言っても、多分乗ってみないと分からないと思う。
自分もそうだったからね (笑)

その人に合う合わないというのもありますね。
適度に運動したいと考えている人には最適な乗り物だと思います。
乗っていて膝が痛くなるとかそういうのは無いし、身体に過度なストレスを掛けることなく楽しめますよ。

パドルサーフィン等にも興味があります。
ただ、そこへ車で行って準備して、楽しんだ後着替えて戻って来るというワンクッションが煩わしいと思ってしまう自分がいます。

スポーツジムへ行けない、スイミングにも行けないのです。
行っても長続きしないんですよね~。
市民プールの回数券でさえ全部使い切れない (爆)

唯一続いたのがジョギングくらいですからね~!


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週末サイクリング

先週末はずっと仕事していたので、今週末は日頃の運動不足を解消すべくサイクリングして来ました。

スマホは今月分のギガ数を使い切ってしまったので、ストラバを使わずに写真のみです。

★土曜日は午前中は仕事、午後に70km程走って来ました。
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★豆大福を買おうとしたけど、どら焼きも買ってしまう。
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日曜日…スマホの速度制限が掛かっていても、待機画面をOFFのままで普通にストラバ使えました。

★潮見坂近辺
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★給水ボトルを落としてしまいました…。
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★行き先を急に決めて走り出したので、40km地点で燃料が切れて沖縄料理屋さんの賄い丼で燃料注入 (笑)
運動前には朝ご飯食べなきゃダメ!
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★海岸沿いはとてもきれいでした。
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★伊良湖到着! 向かい風だったので疲れました。
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★食事しようと思って入ったのですが、コロナ禍につきお店は営業していなかった…。
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★灯台にも入れず…。
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★2時過ぎに昼食です。
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★美味しかった!
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★新居でコンビニ休憩。
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★小まめに休憩を取らないタイプなのですが、今回は取ってみました。
そのおかげで想像していたよりグロッキーにならずに帰って来られました。
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★伊良湖岬への道は車で行くとあまり気にならなかったけど、ずっとアップダウンを繰り返すんですね。
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以前から何となく行きたかった伊良湖岬…無事に完走出来ました。


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