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週末サイクリング

先週末はずっと仕事していたので、今週末は日頃の運動不足を解消すべくサイクリングして来ました。

スマホは今月分のギガ数を使い切ってしまったので、ストラバを使わずに写真のみです。

★土曜日は午前中は仕事、午後に70km程走って来ました。
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★豆大福を買おうとしたけど、どら焼きも買ってしまう。
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日曜日…スマホの速度制限が掛かっていても、待機画面をOFFのままで普通にストラバ使えました。

★潮見坂近辺
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★給水ボトルを落としてしまいました…。
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★行き先を急に決めて走り出したので、40km地点で燃料が切れて沖縄料理屋さんの賄い丼で燃料注入 (笑)
運動前には朝ご飯食べなきゃダメ!
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★海岸沿いはとてもきれいでした。
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★伊良湖到着! 向かい風だったので疲れました。
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★食事しようと思って入ったのですが、コロナ禍につきお店は営業していなかった…。
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★灯台にも入れず…。
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★2時過ぎに昼食です。
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★美味しかった!
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★新居でコンビニ休憩。
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★小まめに休憩を取らないタイプなのですが、今回は取ってみました。
そのおかげで想像していたよりグロッキーにならずに帰って来られました。
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★伊良湖岬への道は車で行くとあまり気にならなかったけど、ずっとアップダウンを繰り返すんですね。
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以前から何となく行きたかった伊良湖岬…無事に完走出来ました。


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#浜松 #住宅 #新築 #リフォーム #見学会 #オープンハウス
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・イベント情報はコチラ ⇒ イベント情報

近建築設計室 一級建築士事務所 
〒432-8002 浜松市中区富塚町2259-10
TEL:053-571-5227 FAX:053-474-4690
携帯:080-5103-0850 (一級建築士 近藤正宏)
info@kon-arch.com
http://www.kon-arch.com

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スピードと距離は求めず安全運転で健康管理に努めます。

土曜日…子どもの送迎の間にサイクリングに行こうと考えていました。
ところが、朝方に雨が少し降って路面が濡れていたので、乾いてから行くことにしました。

★夕方からハマイチへ❗️
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★走り始めから風が吹いていましたが、到着時にはもうビュービューでした (苦笑)
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★フュージョンを聴きながらノリノリで走っていて、車道から歩道へと移動中に縁石で転んでしまった。
思ったより段差があった様だ。 暗いと見辛いですね。
とっさに療養中の肩を守ろうと膝で着地した。 ニーガード着けていたので思い切ってコケたのだ。
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★で、血が出た🩸
鎖骨は無事で良かった😀 セーフ!
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日曜日…時間があったので、以前20インチの自転車で回った所をもう一度走ってみました。

★自転車にやさしい休憩所
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★大崎半島にある無人販売所のミカンは超絶美味しかったです。
朝飯抜きで走り出してお腹ペコペコのため一気に食べてしまった。
この季節はドリンクよりみかんだ‼️ また、食べたい!
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★湖西の山の方を走るルートへ!
みかん畑越しに浜名湖を望む景色が素敵です。
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★坂がそこそこあって、そこそこきついんです。
車がそんなに走っていなくて、自転車もほぼ走っていないのでマイペースで走れるコースです。
下り坂でスピードが出てしまわない様に要注意ではあります。
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★コンビニのイートインコーナーで昼食
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以前走ったコースを辿ったんだけど、あの時はよく走ったもんだと改めて思いました。
今年はスポーツの秋にします! 【10/3ライド】
そして、この坂はきつそうだな~と思った場所も、今回走るとそうでもなかったんだな~とも感じました。
それぞれの季節とシチュエーションによって人の意識は変わりますね。

※抜かれても冷静に、スピードと距離は求めず安全運転で健康管理に努めます。
そもそもそんなに速く走れない (爆)


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【雑感】
10/18に自転車事故をして、自分の周りがいろいろと止まった気がします。

仕事についていえば現場は動いていなかったし、タイミング的には丁度良かったのかもしれません…。
事故はしない方が良いのは分かり切ったことです。

最近乗れなかった自転車に乗ることになって、またいろいろ動き出すんじゃないかと推測しています。
多分、忙しくなって来るのでしょう。

自転車に乗りたかったのは、止めてしまった流れを再び動き出す様にしたかったから!

この2ケ月の間に考えて、やった方が良いことを実践しています。
人間、たまには立ち止まって自分自身を見つめる時間が必要なのかもしれませんね。


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★ご覧になりたい方は、お気軽にご連絡ください。
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もっといろんな道を走ってみたい!

金曜日…リハビリがてらに佐鳴湖を折り畳み自転車で1周して来ました。

★凸凹があると鎖骨に影響が出てしまいそうで心配しながら走りましたよ (苦笑)
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日曜日…や~多分、広い道の方が路面の凸凹を拾わなくて安心して走れるのではないか との思いで、走って来ました。

★小さな坂を3箇所程通り過ぎて浜名湖に到着。
上半身に負荷が掛からない様にサドルを下げて乗ってみました。
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★久し振り過ぎてサングラス忘れました (笑)
新しいヘルメットを被って、ポイデザインのアームプロテクター & ニープロテクター & 腰部プロテクター装着で!
ニープロテクターは走っていると若干下がって来てしまうので対策が必要だと気付く…。
※少し走るだけだったので、背骨をガードするウエアは着ずに、Tシャツ1枚のみ。
ロードバイクでプロテクター装着宣言!
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★やはり浜名湖は最高です!
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★あ~ココココ! と思い出しながら、事故現場を確認しつつ通り過ぎ、グルリと40km程走って来ました。
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もっといろんな道を走ってみたい!

明日、通院です!
その前に走ってしまった (爆)


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ガチな自転車は辞めてください

昨日、通院して手術経過を診てもらいました。

結果は順調の様です。

レントゲン写真で骨を揃えた所を見たのですが、バラバラになった所を糸で巻いて、その両端を結ぶ様に通して金具でビス止めしてありました。

これは 複雑骨折 なのだと言う…。

一応、ダメ元で ロードバイク乗れますか? と聞いてみたら、ガチな自転車は負荷が掛かるので辞めてくださいとのこと。

やっぱりそうだよね! と納得しました。

手術後に縫った所を保護する目的で透明なテープを貼ってあったのですが、それを剥がしてきれいに拭いてもらいました。


当分の間は、佐鳴湖を折り畳み自転車でブラリと走ったり散歩したりすることにしたい。

足とか下半身で複雑骨折でもしたらえらいことだなと気付かされたのでした…。


ここのところ、『自転車、プロテクター』 で検索しまくっているので、グッズに超詳しくなりました。

ただ、一般的に自転車のプロテクター類は余程調べないと揃えることが出来ないと思う。


#ロードバイク #ヘルメット #グローブ #プロテクター


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ロードバイクでプロテクター装着宣言!

ロードバイクに乗り始め…速攻で転倒し入院~手術となった身としては、今後は安全に乗りたい。
まずは出来るだけの装備をしたい。

今回転倒したことで、どこを守れば良いか判断出来る。 これは事故をして良かったこと!

モーターバイクに乗る時には、ここ数年は 胴部プロテクターを装着して乗る 様に心掛けております。
バイク用のモノは自転車には使えないのでいろいろと調べていますが、まぁ中途半端なサイトしかなくて驚愕しております (怖)

自転車でプロテクターなんて…という人が大半なのでしょうか?

とりあえず、現時点でまとめたモノをメモしておきます。


1. ヘルメット
ヘルメットの大切さは言うまでもないことなので、強度が強そうでデザインが良いモノを選べば良いと思う。
ノーヘルは絶対ダメ! 安いモノでも良いので、まずは被りましょう!

★ヘルメットは壊れたら、新しいモノに買い替えましょう!
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2. グローブ
★ロードバイクだとハンドルを持ったままいきなりスッテーンと転ぶので、素肌があまり出ていないモノの方が良いと思う。
※ちなみに転倒した時の格好は、アームカバー & レッグカバー共に装着していました。
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★右の指先が開いているタイプのモノを使っていたらこぶしの所を全て擦り剥いたので、左のを買いました。
(冬用として買いました。 夏用はまたその時期に買います。)
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3. プロテクター入りのバックパック
普通のバックパックを使うんだったら、プロテクター入りのバックパックが良いと思うので検討中。

★EvocブラックFR Trail Blackline Hydration Pack with組み込み背面保護Witho (※アマゾン以外で安く買えそう)


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4. 胴部プロテクター
バックパックを使えない時は着るタイプのプロテクターが使いやすくて良さそうです。
ちょっとよく分からないけど、D3Oプロテクターというモノは軟かくてゴツゴツしていなさそう。

★レースフェイス フランクコア D3Oプロテクター


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5. 腰部プロテクター
腰も転んだ時にダメージを受ける場所なので防御しておきたい所。
※エンデューロ系のゴツゴツしたタイプばかりが検索で引っ掛かって来るので検討中。

★POI DESIGNS(ピーオーアイデザイン) GUARD INNER PANTS L L


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6. アームプロテクター
エンデューロ系のプロテクターまでは必要ないと思うので、アームサポーターで比較的強そうなモノを検討中。

★POI DESIGNS コンフォートアームサポーター BK L/XL ブラック L/XL


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7. ニープロテクター
同じく、レッグサポーターで比較的強そうなモノを検討中。

★POI DESIGNS コンフォートレッグサポーター BK L/XL ブラック L/XL


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+安全運転 は言うまでもありません。
下り坂でスピードを出し過ぎない。 登りで頑張る! (体力作り!)
そして、ライトの昼夜常時点灯 (前後共)


#ロードバイク #ヘルメット #グローブ #プロテクター


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ロードバイクはとても危険な乗り物

バイクで今まで日本各地を何万キロも走って来たけど、過去にこれほどの事故を起こしたことはありませんでした。
何十万キロ走って来た自動車でもありませんし、加害者にもなっておりません。

ロードバイクは、買って1週間後のたった100km乗っただけでこの事故です。

ロードバイクはとても危険な乗り物だと思う。
少なくとも自分はそう感じました。

油圧のディスクブレーキは効き過ぎでタイヤがすぐロックしてしまうから、かなり気を使ってソフトに掛けないといけない。

根本的に頭の中の考えを変える様に努めたいです。
でないと安心して乗ることが出来ません。

ライトの昼夜点灯や反射ベルト装着はしていますが、そんなことより 車体の特性や運転技術 を学ばないといけない。
何が危ないのか徹底的に調べて、無事故で乗るべく対策したい。

いくら暑くても長袖長ズボンスタイルにしたい。 (アームカバー & レッグカバーでも良い)

★グローブも全体を覆うタイプに替える予定。
グローブの大切さはバイクで十分理解している。 ズリズリ行ったらアウト!
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★何でこんな所を擦り剥いたのか考えたら、ハンドル持ったまま転んだみたい。
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★レッグカバー履いてても膝は擦り傷。 被害は小さかったとは思う。
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腰、横っ腹と肩の打撃は大きかったらしく、特に横っ腹は内出血しているのか腫れていて感覚がありません。


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身体が不自由な状態になることによって、住宅建築においてはメチャメチャ勉強になる

日曜日…午前中に100km程走りに行く予定でした。

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★事故現場
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自転車で転倒してしまいました…。 
滑ったと思ったら、あっという間に転倒です。 

下り坂のウェット路面のカーブでスピードが出過ぎてしまい、ブレーキを掛けたらタイヤがロックして立て直す間もなくグチャッとなりました。
今までは20インチの折り畳み自転車だったので自然と減速していましたが、ロードレーサーはドンドン加速して行く。
そして、ロードレーサーってとてもピーキーな挙動するんですね。

ライド即中止で病院へ🏥
レントゲンを5枚撮ってもらい、診断結果は鎖骨骨折 (2ヶ所折れている) でしたので、しばらく養生して早目に治したいと思います。
アバラ骨も痛かったけど大丈夫の様でした。
左側の膝から上を満遍なくズリズリして、打撲もしています。
絆創膏は…手の甲、膝、腰、腹、肩くらいに貼ってもらいました。

人生で初めての骨折。 
グラグラしているので、痛いです。
ご迷惑をお掛けしてすみません…。
皆様もお気を付けくださいませ。


FB等で皆さまに温かいお言葉を掛けて頂き、有難うございました。
早目に治してお役に立てる様に努めたいです。

自転車といえども体力だけではありません。 マシンの性能と特性、その限界を体で知り、地水火風の息吹を肌で感じ取って、走りを楽しむ うちに自然に100越えちゃってるもんです。

ロードバイクはスピードが出る乗り物だから、性能と特性をもっと理解しておくべきでした。
今後、雨やウェット路面は超ゆっくり走ろうと思います。
自転車にはエンジンブレーキがありませんからね。


滑ってすぐに走馬灯は出ませんでしたが、ココは何処?私は誰? という状態になりました。
翌日、ひょっとして頭を打っていたかもしれないとヘルメットを見たら、割れていて頭を打っていたことが分かりました…(怖)
今日は首も痛いです。

その瞬間の記憶はなく、痛くもなかったです。

単独事故なのでまだ良かった。
今回はスピードが出やすい湖西の山の方も走ろうと考えていたのです。
そんな所で滑って転んで対向車に踏まれでもしたら、怪我で済まなかったかもしれない。

ひょっとしたら、この辺で転がしとこうかと小事故で助けてくれたのかもしれない…と前向きに考えている。
事故は結果であって、どこかに原因があるもの。

自転車は車に積んだままで、どうなっているかは見ていません…。
転んだ時にそのまま走ろうとして、ちょっと走ったくらいなので問題ないと思うんだけど。

今回、身体が不自由な状態になることによって、住宅建築においてはメチャメチャ勉強になる ことと思います。
階段の上り下りよりも、トイレやお風呂、着替えするとかの方が難易度が高いですね。

積極的にといっても出来ないこともあるけど、家事全般にチャレンジ して何が不都合かデータを取ってみるつもりです。

その前に入院が必要かもしれない。

(PS)
どうやって寝ようか考えた所、車中泊用の分厚いウレタンマットと寝袋が重宝しています。
これがあると、どこでも寝られるんですよね~。


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脱メタボ! サイクリスト宣言!

先日受診した 『健康診断結果』 が届きました。

★ほぼ推測通りでした。
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最近、ラーメンやうどんの汁は飲み干してしまうことが多いし、味噌汁をお代わりしてしまうこともある。
適度な運動を心掛けるのと、尿酸値が高いのは以前から言われている。

改めてデータで示されると、改善しようとヤル気が出るものです。


週末サイクリングと1週間に1回以上の平日サイクリング を続けられたらイイナ~と思っています。

★ということで、今日は子どもの塾の送迎の時間を利用してナイトライドしてみました。
※皆さんがやられている様に、ロードバイクを立て掛けて写真を撮りたかった。
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★ヘッドライトの明るさは許容範囲内でした。


★テールライトも明るそうでGOODでした。
※買ったのはRAPID micro AUTO TL-AU620-Rで少し違います。 (アマゾンでリンク切れでした…。)


★普段車で走る道は、思ったより坂があって疲れました…。
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送って、ライドして、風呂入って迎えに行く のにちょうど良い時間。

隙間時間を有効活用したいと考えております。


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ロードレーサー買いました。

この度、KhodaaBloom FARNA DISC 105 を買いました。

★事前に調べた写真だとコバルトブルーみたいな色かな?
と思っていたけど実際は紫に近い色で、想像していたより好みで良かったです。
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買ったお店は…浜松 自転車 乗りの相棒 初心者大歓迎の店 Cyclist Buddy ABC というお店。
※色々調べて、アフターもしっかりやってくれそうだったのでココに決めました。
技術派の職人気質の店長さんで親切そうな方でした。

浜松の自転車屋、初心者のためのお店です!
超基本的な質問にも嫌な顔せずお答えします
ゆっくりな朝練(朝ポタ、朝サイ)もやってます、 一緒に浜名湖のんびり走りませんか?
浜松市中区城北1-7-14美杉ビル1F ※浜松Uホールの近所です。          
TEL053-581-7376
AVEDIO Bianchi BS Centurion FELT GT GIOS GOKISO KoodaBloom MERIDA MIYATA RITEWAY SCHWINN 取扱い


台風通過後で雨が止んだ土曜日の夕方…
ステップワゴンが空くのを待っていたけど空かなかったので、VW UPで自転車を取りに行くことに…。

★運転席をかなり前にしないといけないけど、前タイヤ外さずにロードレーサーが乗ってビックリ!
ハンドルを90度に切ると意外や意外、入るんですね~。 入っちゃったんですね~。
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★ココのメーカーは、今買うとロードサービスが付いています。
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所要があり、浜名湖に着いたのは16時。

★毛布で養生の上、汚れた時用のブルーシートを敷いて、車に積み込みます。 
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★初めて乗るのはちょっとドキドキ…。 浜名湖では渋滞が発生しているからカッコ悪く乗りたくはない (爆)
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★一般の自転車との乗り味の違い、ギアチェンジの仕方に戸惑いながら30kmくらい走った猪鼻湖近辺にて…。
ジョギング用の真っ黒の服だったので、安全確保のためココで反射ベルトを着用。
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★ライトも思ったより前が見えて使いやすかった。 これだけでナイトライドに行けそうな気がしましたよ。
※日中も前後ライト点灯を心掛けています。
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約30年ぶりにロードレーサーに乗って、時代を感じました(笑)
やー走りますねー、50km/h以上出るんだね、ビックリ!

★折り畳み自転車だと、自販機休憩を2回程するのですが、0回で走れました。 それ程の違い。
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★とりあえずは25km/hくらいで回れそうでした。 そして、パンクもしなさそうで安心しましたよ。
折り畳み自転車は約15km/hロードレーサーは約25km/h ということが分かりました (笑)
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【宣言】
自転車に乗って痩せる予定。
予定です予定です予定です…。


#ハマイチ
#浜名湖一周
#ナイトライド
#KhodaaBloom
#コーダーブルーム
#FARNADISC105
#GoByBike


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★プランター菜園の種播きを再度やりました。
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#家庭菜園
#プランター菜園



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#浜松 #住宅 #新築 #リフォーム #見学会 #オープンハウス
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今年はスポーツの秋にします!

10/3(土)…今日も小さな自転車で頑張りました。

★スタートです。
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★伊目小学校付近
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★本田技研付近
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★最近、給水ポイントで寄っている 『いっぷくの駅』
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★面白いこと書いてありました。
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★大崎半島は風光明媚な場所で、様々なマリンスポーツを楽しんでいる人達がいます。
毎回楽しみなスポット。
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今回は グリーンコース …山の方を走って湖西の潮見坂を経由するルートで、坂がきつかった…。
景色は良かったです!
疲れて来ると、なんでもない坂でも歩いてしまいますね…。

スズキ湖西工場のデカさに驚愕。 そして、湖西って大きな会社がたくさんあるんですね。
行政や消防署は建物の検査とかで大変ではないですか? と、ふと思いました。

★75kmあたりでしょうか…おなかが空いたので昼食休憩。
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★グリーンコース…完走!
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#ハマイチ
#グリーンコース
#浜名湖一周


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★10/4(日)…佐鳴湖一周ラン&ウォーク
自転車漕ぎ過ぎて脚が痛かったので、状態確認のためブラリと…。 (8分台/kmのスローペース)
舗装路じゃない道も走れる佐鳴湖は身体のメンテナンスに最適です!
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#佐鳴湖


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#浜松 #住宅 #新築 #リフォーム #見学会 #オープンハウス
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