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『中性脂肪が高い』 につき、体調改善に努めたいと思います。

先日受診した健康診断で、『中性脂肪が高い』 と判定が出ましたので、体調改善に努めたいと思います。

★メタボリックシンドローム判定
予備軍該当

★メタボリックシンドロームにおける医師の診断
日常生活において見直しが必要です

その他問題なし

とりあえず、ここに書くことによって逃げ場を作らない様にしておきます。

やることは分かりきっています。
軽微な運動

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中性脂肪

●検査の目的
 中性脂肪は、エネルギー源であるブドウ糖が不足した場合、それを補うためのエネルギー源です。体内に取り込んだエネルギーが余った場合、肝臓で中性脂肪が合成され、皮下脂肪として蓄えられます。
 このように中性脂肪は人間の体になくてはならないものですが、肝臓で増え過ぎれば脂肪肝に、皮下組織で増え過ぎれば肥満につながります。中性脂肪の量を調べることは、様々な病気の温床を断つことにつながるのです。

●基準値
 正常な場合は1デシリットルの血液のなかに50~149ミリグラム。家族に太っている人が多いなどの体質的な条件もありますが、一般に太っている人は高めの数値になります。また、食事の摂り方も検査値に大きく影響します。

●異常値の場合に考えられる主な疾患
 基準値より高い場合は高脂血症、糖尿病、ネフローゼ症候群、膵炎、甲状腺機能低下症など。低い場合は、肝臓病、甲状腺機能亢進症、アジソン病、副腎機能不全などの疑いがあります。

●受診時または検査時の注意点
 中性脂肪の検査は、空腹時に行うのが基本です。中性脂肪の増加は、多べ過ぎやカロリーの摂りすぎが原因になることが多いようです。直接病気につながるわけではありませんが、動脈硬化をはじめ危険な病気の原因になりかねません。検査で高い数値がでた場合は体重を落とすこと、摂取カロリーを減らすこと、適度な運動をすることを心がけましょう。

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軽微な運動 → 適度な運動

漠然とですが、身体を動かさないといけないな~と感じていたので、やりますよ。

今日も現場へ自転車で行きました

結果を出します!


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近建築設計室 一級建築士事務所 
〒432-8002 浜松市中区富塚町2259-10
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携帯:080-5103-0850 (一級建築士 近藤正宏)
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電磁波は…健康被害が出る前にあらかじめ対策しておく

以前からず~っと気になっていることがあって、今後ますます気になってしまうだろうと思ったので 『電磁波測定器』 を買いました。

何年か前に、友人よりトリフィールドメーターを借りて測ったことはあります。





高圧線の下とかそんなに高いのかな?
しばらくこの電磁波測定器を持ってウロウロしたいと思っています。

取り急ぎ測ってみた所…PC本体、wifi、キッチン廻り、分電盤の近くが高かったです。
気になっていた電線の引込み部分の内壁側、分電盤上部のロフト床付近は問題ありませんでした。

普段乗っている車であるVWのUP!は、アクセル付近の数値が高く、運転席や助手席については問題ありませんでした。

PC廻りのアースもきっちり取れているか確認してみましたよ。

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電力会社を替えようと考えていましたが…。

多発する健康被害の症状 
・ スマートメーターが設置されてから一晩中,眠れない。
・ 近所の家に設置されてから、頭痛、めまい、動悸、不安感などに悩まされている。
・ 常に耳鳴りがし、家族も頭痛を訴えている。
・ 外出すると体調は良くなるが、家に戻ると再発する。
(EMF-safety network より)


我が家は、一時期スマートメーターの設置を断っていましたが電力会社から買うのが嫌だったので、数年前になくなく設置して電力供給会社を替えました。

気になる所を測って、健康被害が出る前にあらかじめ対策しておくことが重要 だと考えています。

仕事にも活かして行きたい。


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身体の電気をアースする 『アーシング』

『アーシング』 という言葉があることを先日知りました。

身体を地面等にアース・放電することにより、身体にある電気を抜くということです。

https://earthing.jp/
アーシング(又はグランディング)とは、靴もソックスも脱いで、素肌で地球の大地と直接つながることを言います。 私たちは電気製品という電磁波の中で日々過ごしています。アーシングはこの体内電気を体外に放出し、大地のエネルギーにつながるという健康のサイクルを作り出します。



アーシングで健康効果を実感。やめられない3つの理由
人体が地面に触れる「アーシング(グラウンディング)」について知るきっかけは、「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術(著者:ショーン・スティーブンソン)」という一冊の本だった。
結論からいうと、著者と同じように「アーシングは驚異的なメリットをもたらす」と提唱する一人に変わった。
初めてアーシングシーツをベッドに敷き、翌朝目覚めたときの爽快感は今でも鮮明に覚えている。
アーシングを生活に取り入れてからは様々なパフォーマンスがグッと高まり、「身体そのものが一番の資本」であることを改めて痛感した。
それから毎日アーシングをしながら生活をしている。




『難病でも何でも電磁波が問題なんだよな~』 という言葉が出て来ます。
そういう可能性もあるかもしれない…真偽は分かりませんが、ご参考までに…。


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キャンプに行った時、いつもよりぐっすり眠れることを実感しています。
熱があったりとか体調が悪い時にキャンプへ行くと、一晩で治ってしまった経験を何度もしています。

大地に横たわるのって気持ちイイな~と漠然と思っていたのは、実はアーシングの効果だったのかもしれない。
森の中は電磁波に囲まれていないのも良いのでしょう。

『5G』 化されると日常生活がより大変になることが想像されるので、何かしらの対策をしていこうと考えています。

巷には電磁波グッズがたくさん出ていて、何が効果あるのかさっぱり分からない(笑)


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会った時には是非 『健康管理』 の話とかをしたい

昨日、幼馴染の親のお通夜に行った。
同級生の親は、もう半分くらい亡くなってしまったのでしょうか…。 そういう年代に差し掛かって来たんだなぁと思いました。

ウチの父親はその中でも一番早かったのかもしれない。 もともと心臓疾患があった所に脳梗塞を発症していたから、世間でいう所の長生きは出来ないと思っていた。

『まだ若いのに…』 とかよく言われたけど、まぁでも個人的には父なりに長生きしてくれたと思っていますし、感謝もしています。

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さて、去年入会させてもらった民商での話。 会員さんは自分の親年代かそれ以上の方々も多くいらっしゃるのですが、会えば病気の話ばかりしている気がします (苦笑)

自分がその年代になった時は、出来れば病気の話より健康の話をしたいと思っている。
ストレッチ良いよ! とか、ウォーキングとか食べ物とか旅行とか…そういう楽しそうな前向きな話をしたいと思っているのです。

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幼馴染達とは、法事の時くらいしか会わなくなってしまっている…。
もうアラフィフなので、年に1~2回でも飲み会をしたりして近況報告も楽しいねという話になった。
会った時には是非 『健康管理』 の話や楽しかった話とかをしたいと思っている。

レジェンドストレッチの本とかもプレゼントしたいな~ (笑)
レジェンド・ストレッチと竹踏みで目指すは…『細マッチョ』


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『非喫優良体料率』 で保険料が安くなる

生命保険の改定があって、今までと同じ保障内容で多分安くなるから…と、保険屋さんが案内を持って来てくれました。

【現在】 5,576円/月

【非喫標準体料率】 4,964円/月
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【非喫優良体料率】 4,216円/月
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『非喫標準体料率』 以外に 『非喫優良体料率』 というモノがあるんですね!

健康診断結果より、『非喫優良体料率』 に当てはまるとのことで、一番安くなりました。
60歳まで掛けると…▲1,360円/月×12ケ月×12年で195,840円も安くなるんですね。

今後もこの範囲に収まる様、より健康に気を遣おうと思いました。


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何事もバランス良く程々に…

『久しぶり~。 忙しかった?』

『忙しくて大変だった。 休みなく働いて、体壊しちゃった…。』

というのはよく聞かれる話です。 (昨日、現実にあった話。)


何事もバランス良く程々に…というのが大切です。

文字では簡単に書けますが、実際はそんなにうまく出来ません。 でも、それがとても重要なこと。

あなたの体調管理はあなた自身で行わないといけないことであって、他人や国がやってくれることではありません。


『元気があれば何でも出来る!』 とは素晴らしい言葉で、これを常に心掛けて暮らしていきたいものです。

健康管理のために、週末に時間が取れなかったら、平日に時間を作って運動しようと思っています。


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初エアリアルヨガ

先月…OBのお客様から、特殊なハンモックを設置したいとのご連絡を頂いておりました。

どんなモノか見て、出来れば体験もして欲しい とのことで、体験させて頂きました。

そもそも普通のヨガもしたことのない自分です…。
頂いていたチラシには脚をバ~ッて開いた写真が載っている。
果たして出来るのだろうかと一抹の不安を感じながら (笑)
体験したのは エアリアルヨガ です。

https://www.sjk-hamamatsu.com/
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★ニューヨーク発祥!エアリアルヨガについて
ハンモックに揺られながら行う新感覚のエアリアルヨガ専門サロンです。 ハンモックを使うので一般的なヨガよりも身体に負担がかからないので、身体が硬い方やヨガが初めての方でも挑戦しやすいヨガとなっております。 ヨガの呼吸法やポージングを取ることでコアマッスルを鍛え、美ボディラインを!
猫背や肩コリなどの解消に、エアリアルヨガは最適です。


最近、ストレッチをして身体が以前よりは柔らかいかも? とは思っていましたが、ハンモックで体重による負荷を掛けて行うので、より大きく伸ばすことが出来ました。
始めて直ぐに汗をかきましたね…とても新鮮で気持ち良かったです。

身体がそこそこ柔らかいうちに体験された方が良いと思いました。
興味のある方は体験から始めてみてはいかがでしょうか?


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さて、使用方法が分かったので、取付方法を調べてみました。

★金物を2つ設置する場合 
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IKEA etc ※ウチのと同じです
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★金物1つの場合 
径が120Φあり、これを2つ設置するのはゴツくて違和感があるので、1点吊りにした方が良いでしょう。
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これからは、ハンモックを付けたいというお客様がいたら、エアリアルヨガのハンモック をお勧めしようと思っています!
壁にも金具を付けられる場所を、あらかじめ考えておこうかな?

ウチにも付けたい…。


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『体育の時間』

ここ数日、花粉症のせいかそれ以外のせいなのか分かりませんが体調が優れなく、出来るだけ睡眠時間を多く摂って、リカバリーに努めていました。

今日は随分楽になりました。

花粉症の期間が、数か月続くのは辛いモノです…。

これからは体質改善をすべく、生活リズムの中に運動を取り込んでいこうと思います。
以前もやっていたことですが、毎週何曜日のこの時間帯は 『体育の時間』 と決めて、必ず行う様に心掛けたいものです。

その時間を確保するのは面倒かもしれませんが、たまにバタンとなるのと比べれば良いに決まっています。

健康でないと、人様の役に立つことは出来ませんから、そのための努力をします。

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『エヘン虫もうるさい!』

2/9~11の3連休に仕事を頑張り、一区切りついて安心してしまったのか…
先週は水曜日の夜から体調を崩し、木・金・土は少し仕事をする以外はほぼ寝て過ごしていました。

打合せも延ばしてもらいました…。 (※治ると思ったのですが…。)

熱を下げようと水分を採って寝ましたが、一向に下がりませんでした。
ヒートテックを着て寝込んでいたのが悪かったみたいです。 ヒートテックは熱を溜め込むので、汗をかくことなくしんどかったです。

そういえば、『ヒートテックって熱を溜め込むから良くないって、依然聞いた様な気がする』 ことを思い出し、土曜日にTシャツ&トレーニングズボンのスタイルにしたら、すぐにス~ッと熱が下がり楽になりました。
2~3日間はずっと熱いままで大変でした。

体温計も電池が無いのか、測る度に数値が違って出ました。 電池を替えても全く同じ。
実は電池の残量表示が分かりにくかっただけで、残量はあったみたい…。

そんな体温計で何回か測っての平均によると、熱はあっても38℃くらいだったでしょうか?
体感としてはそんなに高温は出ていなかったと思います。 ただ寝ている時の体温はそこそこ高い状態が続いていたとは思います。

ヒートテックを着ていなかったら、直ぐに治っていたのかもしれません。
これからは、発熱時にはヒートテックを着ない様にしたい と強く思ったのでした。

皆様もお気を付けください!

健康第一で、平和でこそ商売繁盛!


風邪は治りましたが、花粉症が到来しましたので、喉と声の調子が悪くなります (苦笑)
こちらは 『エヘン虫もうるさい!』 と家族からも言われるので、アスゲン鼻炎錠S を飲みます。
本日、花粉症発症日なり。


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さて、本日から牧之原市で塗装改修工事が始まります。
現場監理しつつ内勤作業を進めます。 新築物件の2件も解体工事が進んでいます。

皆様にとって、素晴らしい一週間でありますように!


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アマゾンだと…1円で購入可能

内容を忘れてしまったので…インフルエンザの予防対策のため、再度読み返しました。

『インフルエンザワクチンを打たないで』 (2009年12月22日)

■先日ご紹介した本 『インフルエンザワクチンは打たないで』 を読みました。

インフルエンザ・ワクチン、どうしてみんな打つのでしょう。
もちろん、効くと思っているからでしょう?でも、まったくと言っていいほど効かないのです。
これはウイルスを学んだ者にとっては常識です。
本書では、どうして効かないのか、どうして著者がインフルエンザ・ワクチンは必要ないと言い続けているのか。
その理由を、わかりやすくお話しします。

1 インフルエンザ・ワクチンなぜみんな打つの?
2 知っていましたか?インフルエンザ・ワクチンが効かない理由
3 インフルエンザ・ワクチンの4つの嘘
4 「打っておいたほうがいい」どころか害毒
5 高齢者だけでなく乳幼児も狙われています
6 医師も、研究者も、マスコミも、しっかりしてほしい
7 人間とウイルスの闘い、現代日本にとってのワクチン
8 インフルエンザにかかったかなと思ったら…


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インフルエンザワクチンは、打っておいた方が良いものではなくて、害でしかないこと。
ワクチンの利権でしかないことが分かるでしょう。


おススメです!
読んでおいた方が良いと思います。

★アマゾンだと…1円で購入可能
インフルエンザ・ワクチンは打たないで! 単行本 – 2007/11

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さて、本日も平面詳細図の作成作業に注力します!

★子どもがスコーンを作ってくれました。
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