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花粉症メモ

今年の花粉症発症日…20240219

過去の花粉症発生日時は…
20230223
20220305
20210221
20200213
20190218
20180223
20170225
20160224
20150216


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3月にオープンハウスを開催します!

#浜松 #住宅 #新築 #リフォーム #見学会 #オープンハウス
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★★★★★★★★★★★ 建築を通して明るく楽しい未来を創造 ★★★★★★★★★★★

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近建築設計室 一級建築士事務所 
〒432-8002 浜松市中央区富塚町2259-10
TEL:053-571-5227 FAX:053-474-4690
携帯:080-5103-0850 (一級建築士 近藤正宏)
info@kon-arch.com
http://www.kon-arch.com

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パキッと足の側面から異音が…。

昨日、右足の小指を床に置いてあるコンテナボックスにぶつけて、イタタタ…となった。

その後、1時間くらい後に何かの拍子で足に少し荷重を掛けたら…

パキッ

と聞いたことのない音が、足の側面からしました。

ほんの少し痛いんだけど、骨が折れたのかもしれない、折れたのかもしれない、折れたのかもしれない…。


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糸楊子 → デンタルフロス → 歯間ブラシ

糸楊子 は歯の詰め物が引っ掛かって取れてしまう可能性があるので、ここのところ使っていない。

歯医者さんに勧められて、普段 デンタルフロス を使っているけど、奥歯の間がスッキリ掃除出来なかった。
1回目で何だかな~で、もう1回やってもどうもスッキリしないのでした…。

昨日、歯間ブラシ を買おうと思って薬局へ行ったら、種類が多過ぎて結局買えずに帰って来て、妻から一本貰って使ってみたのです。

使ってみたら、スッキリ最高!

少しの痛みを伴いながら、歯茎から多目に出血しました。
歯の周囲に溜まった歯垢(プラーク)が取れた感じがします。
嚙合わせしても歯茎は痛くなくスッキリ!

癖になりそう…(笑)

この歯間ブラシ…ワイヤーの太さが何ミリとかどうやって調べるのかな?
曲がっているモノとストレートのモノとがありますね。
普通、何種類も持つものなのでしょうか?


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血圧の数字がフラフラするのはこの動画で理解

本日、年1回の 『健康診断』 に行って来ました。

※目安とされる数値=最高血圧:90~129mmHg/最低血圧:84mmHg以下
【2019年】 124/78
【2020年】 162/98 ←※この時に血圧計を買いました。
【2021年】 127/80
【2022年】 126/82
【2023年】 確か156/96だった…。

最近、気になって測っていたら、通常血圧は120~150台の間を行ったり来たりしていることが分かった。

というのも、先月沖縄でダイビング前に船上にて血圧計で測ったら…一番低くて176で気になって測っていたのです。
帰って来て測ったら、30くらい低い140台でホッと安心しましたよ。

『要受診』 になっても再検査には行かないけど、健康診断で言われるのは何だかな~ といつも思う。
だから、数値は低くしておきたい。

今日も 『塩分控えめにしてください…。』 と言われ、しっくりこない自分がいる。

血圧の数字がフラフラするのはこの動画で理解出来たし、現在の数値が異常でないことも理解している。


しばらくの間…朝と夜の数値を測ってデータ化し、理解しておきたい。

そこそこで体重をキープして、適度な運動をしていれば良い。
また、血圧も極端に高くなければ良いと思う。

今回は体重71.3kgで、前回68.1kg (ここ20年以内のベスト体重) より3kg程太ったので、これよりスマートになる様にしたい。

上記はコチラの動画の後半部分なので、概要を理解するのにオススメします。






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病院に掛からなくても生きて行ける社会を目指すべきだと思う。

日本の 『国民健康保険制度』 が壊されようとしている。
これは悪いことばかりではない?

国民皆保険制度が無くなると、逆説的に人々が健康になる可能性は高くなるかもしれない。
病気にならない様に必死に考え、より良く生きようとするからね。
適度な運動をして健康管理は自分でするだろうし、薬漬けにはならないだろう。

現状の国民保険はどう考えても高過ぎると感じる。
医療が進めば医療費は本来少なくなるはずだが、増えているのは根本的に何かが間違っているのではないか…。

健康診断により…高血圧につき降圧薬を処方され、透析が必要と言われ、ワクチンを打った方が良いと言われ…。
自分自身でいろいろ調べてみると本当に必要なモノはわずかであって、多数が不要なモノではないかと素人目で判断出来る。

病院に掛からなくても生きて行ける社会を目指すべきだと思う。
ただ、万が一の時に助かる保険制度があったら良い。


2022年度の医療費46兆円、過去最高を更新

 厚生労働省は9月1日、2022年度の概算医療費が46兆円となり、2年連続で過去最高を更新したと発表した。前年度から4.0%(1兆8000億円)増えた。主な診療科別に診療所の医療費の伸び率を見ると、産婦人科で41.7%、小児科で30.7%、耳鼻咽喉科で19.6%とそれぞれ大幅に増えた。不妊治療の保険適用や新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の流行の影響とみられる。

 日本の医療費は高齢者の増加に伴い、2019年度(43兆6000億円)まで増え続けていたが、コロナ禍の受診控えや感染症の減少などで2020年度は42兆2000億円に減少した。2021年度は44兆2000億円と過去最高を更新し、2022年度もさらに増加した。

 医科医療費の内訳は入院が18兆1000億円(前年度比2.9%増)、入院外が16兆2000億円(同6.3%増)で、入院外の増加が目立った。

 産婦人科診療所の医療費の伸び率は全体で41.7%、入院外に限ると53.9%と突出して高かった。不妊治療の保険適用によって大幅に伸びたとみられる。2022年度の医療費は3637億円で、診療所全体に占める割合は3.8%だった。前年度は2566億円で、全体の2.9%だった。

 COVID-19の流行も医療費を押し上げた。レセプト上の主傷病がCOVID-19となっている医療費は計約8600億円に上り、全体の1.9%を占めた。前年度は約4500億円だったため、2倍近くに増えたことになる。

 小児科診療所の入院外の受診日数は2019年度より3.1%減っているが、1日当たりの医療費は49.4%の増加となった。診療報酬の加算や治療薬の緊急承認などで発熱外来の単価が大きく上がった結果、医療費が増えた。こうした傾向は耳鼻咽喉科や内科でも見られた。


#国民健康保険


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痛くなった時には基本的に自分で治したい。

十数年ぶりに水泳をして、先日で3回目となりました。 
といっても、1ケ月以上開いてしまった…。

土曜日には2,000m泳いで来ました。
息継ぎを1ストロークごとにして足を2ビートにしたら、200~300m続けて泳げる様になりました。
それだけで泳げる様になるんだな~と不思議な感じです。
あまり苦しさは感じなかったので、おそらくもっと距離は伸ばせます。 しかも簡単に…。

それはさておき、水泳は身体に良いから身体が痛くなることは無いと思っていた のですが、泳いでいたら急に肩が上がらなくなると同時に痛くなって来ました。

左の鎖骨には固定用プレートが入っていて違和感がありつつも腕は回せています。
痛くなったのは右肩。 無意識に左側を庇っていたのでしょうか? それともそれは関係無いのかな?

足が何回か攣りそうになったので、そちらの対策もしたい。

常々思っていることは…
痛くなった時には基本的に自分で治したい。
ということ。

以前からストレッチ等いろいろ試していて良さそうなのは、布団の上に寝て 自重で筋や筋肉を伸ばす方法
顔を左右にして首周りを伸ばしたり、手や足を上げたりしていろいろな関節の可動域を調べて張っていそうな箇所を緩めて行く方法です。

面白いのは顔だけでやるのではなく、顔 & 手 & 足を連動させて行うこと
そうすることで、全体的にバランスが取れて行く様な気がするのです。

何かを見てやっているのではなく、自分で考えて良さそうなことをしています。
楽に継続出来る方法を試していますよ!


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自分で治すことが重要

ここ最近、感じていること。

身体の調子が悪かった時に…
 1. 病院へ行って薬を処方してもらう。
 2. 整体などへ行く。
 3. 温泉などへ行く。


たまにはそれも良いけど、それに頼り切ってしまってはいけないと思う。
どこかへ行って治すのではなく、セルフで治癒させることが必要だと強く感じているのです。
いつでもその場で調整出来るスキルは今後必要になって来るでしょう。

運動するなどして、自分で治すことが重要。

ということで、そのための努力をしたい。


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朝起きると膝が痛い。

数週間くらい前から膝に違和感を感じたので グーグル先生 に聞いてみました。


朝起きると膝が痛い、それ変形性膝関節症かもしれません| 整形外科専門医コラム

朝起きて膝に痛みを感じたら要注意
朝起きたときのひざの痛みイメージ朝起きた直後など、長時間横になった後に動こうとすると、膝が固まったように感じる、など痛みを感じることはありませんか?
こうしたこわばり感や痛みを感じるようになったら、膝に何らかの異常が起こり始めている可能性が高いです。「日中は普段通りに生活できているから大丈夫」といって放置していると知らず知らずのうちに病状が進行してしまう事があります。

痛みの原因
痛みの原因イメージこうした膝の違和感や痛みの原因は、一概に一つであるとは限りません。
膝の関節は、大腿骨(太もも)、脛骨(すね)、膝蓋骨(お皿)の3つの骨と、それを支える靭帯や半月板、軟骨で構成されています。
加齢により軟骨部分がすり減り、大腿骨と脛骨がぶつかることで膝が痛むようになったり、筋肉や靭帯、半月板が損傷することで痛みが生じるなど、痛みには様々な要因があります。

変形性膝関節症
加齢や膝軟骨に大きな負荷がかかると、これによって軟骨がすり減っていきます。この時に軟骨の削りカスが膝の中に溜まり、その結果、滑膜(関節の内側の組織)が炎症を起こします。この炎症こそが痛みの原因です。この炎症が進行していくと、初めは動き始めだけ感じる程度だった痛みも、歩行時や階段の上り下りで頻繁に生じるようになり、最終的には、激しい痛みや関節の変形で歩行が困難になるといったケースもあります。
老化現象だからしかたないとそのまま放置するのではなく、早期に治療することが大切です。

その他考えられる膝の病気
・関節リウマチ

全身の関節に炎症や痛みが生じる疾患です。自分の身体の一部を自分のものではないとして、軟骨や骨を破壊してしまうことで起こる自己免疫疾患と考えられております。
膝関節の炎症が長期間続くと、徐々に関節が破壊され、最悪の場合には歩行困難になってしまう恐れもあります。ですが関節リウマチもまた、症状が進行する前に適切な治療を行えば病気の進行を抑えることができます。
しかし、一度関節破壊が進んでしまうとそれが元に戻ることはありません。早期に発見して早期に治療することが重要です。

・半月板損傷
半月板とは大腿骨と脛骨の間にある軟骨組織の事で、膝関節を保護するクッション的な役割を果たしています。ここに強い衝撃が加わることで半月板に断裂が生じた状態の事を半月板損傷と言います。
半月板が損傷すると膝の曲げ伸ばしの際に痛みを引き起こし、さらに重症化してしまうと、膝に水がたまったりすることがあります。また、急に膝が動かなくなるロッキングという状態になることもあり、ロッキングになると激しい痛みで歩行が困難となってしまいます。

慢性化すると変形性膝関節症を引き起こす可能性があります。逆に、変形性膝関節症の影響から半月板損傷を合併するケースも高齢になるほど多く、日常的に痛みが少なくても起こり得ます[1]。適切な診断と治療が重要です。



◎膝関節痛の危険度チェックリスト
下記の15問の簡単な問いの該当する項目にチェックをいれてみてください。
いくつチェックがついたでしょうか?

□50歳以上である
□若い頃より体重が増え、肥満体型だ
□歩行中に痛みを感じることがある
□階段では上りより下りで痛む
□ひざが腫れている、もしくは水がたまっている
□寝ているときも痛い
□ひざが曲がりづらく正座をするのが難しい
□しゃがむことが苦痛で、和式のトイレは使えない
□ひざを曲げ伸ばしするとゴリゴリ、ギュッギュッなどと音が鳴る
□走れない(小走りも難しい)
□O脚もしくはX脚だ
□膝を真っすぐに伸ばすことができない
□過去に骨折や脱臼など、ひざ関節のケガの経験がある
□初動時に痛みがある(例:歩き始めた時、立ち上がる時の痛みなど)
□スポーツをしているorスポーツをしていた

チェックが1~3個の方:膝関節痛の危険度○ 変形性膝関節症予備軍
チェックが1つでも当てはまるのであれば、変形性関節症の予備軍であると言えます。
現状は痛みがなく、違和感を感じるかなという段階であっても、今後、日常生活に支障が出てくる恐れもあります。
無理のない範囲で筋トレなどの運動を行い、痛みや違和感が続くようであればクリニックを受診することをおすすめします。

4~10個の方:膝関節痛の危険度△ 変形性膝関節症の初期症状の疑いあり
4個以上のチェックがある場合は、変形性膝関節症の初期症状の可能性が疑われます。変形性膝関節症は進行性の症状です。
年々痛みが増している場合はクリニックで診察を行い、早期治療を行う様にしましょう。

11~15個の方:膝関節痛の危険度× 変形性膝関節症が進行しているかもしれません
変形性膝関節症がすでに進行しているかもしれません。このまま進行すると人工関節手術を余儀なくされたり歩行が困難となる可能性があります。
もし治療を行っていないようであれば早急にクリニックを受診し、早急に治療を開始しましょう。

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今の所、朝起きると膝が痛いだけなのだが気を付けて行きたい。

グーグル先生、有難う!
そして、記事を書いて教えてくれた専門家の方、有難う!



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花粉症メモ

今年の花粉症発症日…20230223
一日中外で建て方をしていて、一気に来ました!

過去の花粉症発生日時は…
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20210221
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花粉症で唯一良いことは…

初対面の人と花粉症の話題で盛り上がれる。
友人・同志といった感じですかね (笑)



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湯たんぽ考察

湯たんぽについて、自分が良いと思うモノを考察してみました。

・湯たんぽは材種が様々あり、そもそも何を買ったら良いのか分からない。
・また、形状・種類・大きさもたくさんあって、どれを買ったら良いか悩んでしまう。
・ブラックアウトを考慮すると、電気を利用しないモノとしたい。


【検討事項】
★大きさ
大きさ・容量は1,000ml程度で必要十分ではないか。

★材種
トタン製だとその材料の性質上どうしても錆が発生してしまうので、長く使えるステンレス製や銅製か陶器製が良いのではないか。

★デザイン
デザインについては丸っこいモノが好みで、出来れば格好良いモノとしたい。


【条件にあったモノ】
~銅製~
新光堂 純銅製ミニ湯たんぽ S-9397 …かわいい!

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商品情報
新光堂 純銅製ミニ湯たんぽ S-9397 昔ながらの湯たんぽ。それは、日本人の知恵が育てた古くて新しい生活道具。お年寄りや赤ちゃんにも安心して使えます。小型軽量のため、携帯に便利です。銅の持つ熱伝導性と保温性により朝まで温か!夏のクーラー対策にもおすすめです。 サイズ/直径160×高さ55mm 素材・材質/本体:純銅、口金:真鋳、収納袋:綿100% 仕様/湯量:850ml 付属品/収納袋 製造国/日本 朝になってもまだまだあたたか! キーワード【ダイエット 健康 冷え対策 保温グッズ 湯たんぽ】


配送まで、メールも親切にご連絡いただき…
配送まで、メールも親切にご連絡いただきました 商品は、とても満足 朝まで暖かく、ぐっすり眠れました 今まで、もっと大きな湯たんぽを使っていましたが、コンパクトな分、湯量が少なく済み扱い易くなりました

ずーっとずっと欲しかったこちらの湯たん…
ずーっとずっと欲しかったこちらの湯たんぽ。お値段に躊躇していましたが、ついに、決心して購入しました。お湯を入れていなくても重量があるので、このサイズにして大正解でした。持ち運びにも便利です。

やはり銅製にたどり着いた。
トタン製のものを使用していたが、大きくて重く、水量も当然多い為、ヤカンで沸かすのも時間がかかる。とうとう、この銅製のものに取り換えた。サイズ、見た目、使い勝手と、全て上回る手放し商品です。



~陶器製~
yutanpÖ …デザインに一目惚れ!

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薄型でシンプルな形が特徴の磁器製湯たんぽです。磁器製の本体は、アルミキャップを外せば電子レンジでの再加熱も可能です。女性の小さな手でも持ちやすく、持った際に親指が引っかかりやすいように、裏面には溝がデザインされています。カバーには静電気を起こしにくい素材を使用し、 生地も肌触りがなめらかです。


Yutanpo セラミック 湯たんぽ

商品情報
ブランド CERAMIC JAPAN / セラミックジャパン(日本)
デザイナー 南 政宏
サイズ W230×H70 mm
重量 本体:約1140g(参考重量)
使用方法 給湯したお湯を入れてお使いください。電子レンジによる温め直しも可能です(キャップを外した時)
持続時間目安 給湯時の水温73℃→10時間経過後の水温40℃(毛布・掛布団使用時)
素材 陶器(本体) / ポリエステル100%(カバー)/ アルミニウム(キャップ) / シリコンゴム(パッキン)
生産国 日本
内容 本体 / ボックス
容量:約1L


電子レンジ対応の湯たんぽ
セラミックジャパンが製造する上質な陶器の湯たんぽです。近年、手軽に快適な睡眠をサポートしてくれる「湯たんぽ」が見直されています。現在の主流はプラスチックや金属でできたものですが、陶器は熱伝導率が低いため、中のお湯が冷めにくく、遠赤外線効果でゆっくり芯までしみ込むようなほんのりとした温かさが朝まで持続します。(給湯直後:73℃→10時間後:40℃)また、電子レンジによる再加熱ができる手軽さは陶器ならではの魅力です。

薄く滑らかな形
セラミック製の湯たんぽのデメリットは「硬い」ことですが、厚みを抑え丸みを帯びた滑らかな形に成型することで不快感を大幅に低減しています。さらに、クッション性のある専用カバーで周囲を覆っていますので柔らかな肌触りをお楽しみいただけます。
 この優れたデザインは世界的にも評価され、ドイツの権威あるレッドドット デザインアワードをはじめ国際的なデザイン賞を複数受賞しています。



皆さまもお気に入りの湯たんぽを探してみては如何でしょうか?
いろいろあって面白いですよ~♪



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