▼日々喜怒哀楽▲

コロナ禍になって大変なことが多くなった中で、良かったと思えることが１つだけ挙げられます。

それは… この国の異常さが誰の目にもハッキリ理解出来た ということ。

国民を助けない。　
時間があっても、対策しようとしない。
お金があっても、必要な人に配らない。
配るのは利権屋のみ。

国民に対してあまりにも冷たいので、とてもビックリしていますよ！
これはわざとやっているのか？ と思ってしまうくらい酷いと感じるのです。

果たして、日本を良くしようとしているのでしょうか？
それとも、壊そうとしているのでしょうか？

311の原発震災 の時も、悪くなる方向にベクトルを持って行った気がしてなりませんでした。

今回は全国民が強制的にこの国の異常さを理解させられている様に感じられます。
大手の会社の正社員でもリストラの話がアチコチ出ていますから、放っぽり出されたら考えざるを得ないでしょう。

これはおかしい！ と気付き、行動に移す人は果たして増えるのでしょうか？

大変なことが起きていますが、現状の問題をしっかり理解し、前を向いてしっかりと歩まないといけないですね！


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#浜松 #住宅 #新築 #リフォーム #見学会 #オープンハウス


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・イベント情報はコチラ ⇒ イベント情報

近建築設計室　一級建築士事務所　
〒432-8002　浜松市中区富塚町2259-10
TEL：053-571-5227　FAX：053-474-4690
携帯：080-5103-0850　（一級建築士　近藤正宏）
info@kon-arch.com
http://www.kon-arch.com

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・ウサギの餌やり
・花や野菜、植栽への水やり
・食器洗い
・ゴミ出し
・洗濯物をガス乾燥機に投入

これが、自分の朝の日課です。

それから、粉末緑茶を飲みながら仕事への切替えに移って行きます。
TVは基本的に見ないので、1時間くらいはiPhoneでユーチューブチャンネルを聞きながら仕事をしています。


そろそろ骨折も良くなって来たのかな？

ウィークデーの1日でも運動しなければとずっと思っていたので、そろそろ開始しようと思います。
そして、ウィークエンドは2日運動。

30分の運動 × 3日／週

これで、高血圧の改善 & 予防になるという。

ということで、今日は散歩にでも行ってこようかな？


【PS】
血圧計にて記録を付けようとも考えています。

『お年頃　体重計より　血圧計』

以下、参考にしたい所をメモしておきます。

危険度チェック
自分のリスクを知っておきましょう
日本でもっとも患者数が多い生活習慣病ーそれは高血圧です。推定患者数は4300万人にものぼり、30歳以上の過半数が高血圧というほど身近な病気です。
ところが高血圧には自覚症状がほとんどないため、放置している人が多く、その結果、重大な病気をまねくことが少なくありません。日本人の死亡原因の第2位と第4位は心疾患と脳血管疾患ですが、その大きな要因が高血圧なのです。

食生活を見直す
★減塩を心がける
食生活の中でも、まず見直したいのが塩分の摂取量です。減塩による降圧効果には個人差がありますが、世界的にみても日本人は塩分をとりすぎている傾向があるので、まず減塩を心がけることが大切です。
日本高血圧学会のガイドラインでは、1日当たりの塩分（食塩）摂取量の目標を「6g未満」と設定していますが、同時に「より少なくすることが理想」ともしています。これは、米国ではすでに理想的な摂取量を「3.8g」とするガイドラインが示されているためです。
また、最近、高血圧が急増している中国での調査で、「メタボリックシンドロームの人ほど塩分の影響を受けやすい」というデータもみられます。高血圧にくわえ、肥満や高血糖などの症状がある人は、十分な注意が必要です。

減塩のコツ
・しょうゆやソースより酢やレモンやユズ、こしょう、ごまで味付けする工夫をする。
・天然だし（昆布、シイタケなど）をしっかりとり、しょうゆや塩を減らす。
・ラーメンやそば、うどんの汁はできるだけ残す。
・寿司につけるしょうゆの量は少しにする。
・薄味に少しずつ慣れるようにする。

高血圧と生活習慣
★運動で血圧を下げる
適度の運動には、高血圧を改善する効果があります。さまざまな調査・研究から、運動によって私たちの体内では次のような作用が活発になり、相乗的に血圧を下げる効果がみられることがわかっています。

・交感神経の働きが低下して血管が拡張し、血圧が下がる。
・インスリンの働きがよくなり、相対的に分泌量が減り、インスリンのもつ血圧上昇機能が弱まる。
・利尿作用が活発になり、体液量が低下し、血圧が下がる。

運動の条件と目標
・運動の種類＝ウオーキングやアクアサイズ（水中運動）、サイクリングなどの有酸素運動が適しています。
・運動時間＝1日30分程度　または、1回10分程度を数回
・運動頻度＝週に3～4日（理想は毎日）
・運動の強さ＝軽く汗ばむ程度、あるいは軽く息がはずむ程度

運動中は少し血圧が上昇します。やりすぎは逆効果になるので注意しましょう。
また、高血圧の治療を受けている方は、自己流でいきなり運動を始めると危険なので、医師に相談してください。

★血圧手帳はコチラ ⇒ https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hem/note/index.html


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これから設計する住宅には 『電気自動車用電源設備』 を設ける様にしたい。
今までは希望があれば設置していましたが、これからは必須となりますね。



ガソリン車、３０年代半ば禁止　新車販売、脱炭素化加速―政府目標
2020年12月03日11時22分

　政府が、ガソリンだけで走る車の新車販売を２０３０年代半ばに禁止する目標を設定する方向で調整に入ったことが３日、分かった。菅義偉首相が掲げる温室効果ガスの排出を５０年までに実質ゼロにする目標の実現に向け、主力産業である自動車の「脱炭素化」を加速させる。日本メーカーが得意とするハイブリッド車（ＨＶ）に加え、電気自動車（ＥＶ）の普及にも取り組む方針だ。

　経済産業省が近く有識者や自動車メーカーとの会合を開き、ガソリン車の削減方針などについて協議。政府が年内にも取りまとめる温室効果ガス実質ゼロに向けた実行計画に、新たな目標を盛り込む方向で検討する。

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スマートキーにはこんな商品もあるそうですね。
コレ、みんな欲しいんじゃない？
https://jp.candyhouse.co/





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以前から 『これからはリフォームの時代になるだろう！』 と言われていたので、近建築設計室としては数年前に 新築とリフォームの割合を2：1くらいにしたいなぁ と漠然と考えていました。

時間があったので、今年の売上高を金額ベースで比較してみた所…新築：リフォーム = 7：5 ≒ 3：2 でした。
普段見直すことがないので今までがいくつだったかは分からないのですが、おそらく10：0～8：2くらいだと思います。

リフォームは面倒くさいからやらないと言っていた時も正直ありました…。
ある時…新築物件だけだと出会うお客様が少ないけど、リフォームだとその何倍ものお客様に喜んで頂けるということに気付いて、それからはリフォームにも力を入れようと考えるに至りました。

今年の3：2の割合がたまたまというのもあるかもしれませんが、結果は結果です。

この3：2をどう考えるか？

今年はコロナ禍という先の見えない未曽有の事態となっています。
コロナ禍は客観的に考えて数年は続くだろうと思っています。

この状況で仕事を進めていくには 地域密着型リフォーム が皆さんのお役に立ち、理に適っていると思います。
直ぐに行けるのでまず時間の節約が出来ます。 お客様にとってもストレスが少ないでしょう。
ガソリン等経費の節約にもなりますね。

今後、新築とリフォームの割合は1：1くらいになっても良いかもしれません。

スクラップ & ビルドの世の中より、今あるモノを大切にして行くことも大事です。
そのためにお役に立てることをして行きたいと考えています。

コロナ禍によって気楽に外に出掛けられないから、家にいる時間がとても長くなっていますね。
少しでも快適に過ごすことが出来たら良いですね！


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リフォームメニューを一部更新しました。

リフォームは信頼のおける一級建築士へ御相談ください！

※木造、鉄骨造、RC造も対応可能です。

・中古住宅の購入についてのご相談
・住宅・マンションのリフォーム
・店舗のリフォーム
・建物のメンテナンス
・制震装置の設置
・RO浄水器の設置

【内部】
・間取りの変更
・子どもの成長に伴う子ども部屋の改修
・和室から洋室への模様替え
・玄関回りの改修
・床の補修
・内装クロスの貼替え
・住宅設備機器 （キッチン・バス・トイレ・洗面化粧台） の取替え
・断熱改修
・耐震・制震改修
・窓ガラスをシングルガラスからペアガラスへ変更
・畳の入替え
・手摺取付等介護のための改修

【外部】
・屋根の葺替え
・外壁の塗替え
・バルコニーの防水改修

【その他】
・民家再生
・太陽光発電工事
・防犯セキュリティー工事
・外構工事の御相談
・RO浄水器の設置


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土曜日は久しぶりに畑へ行って、野菜の成長確認 & 草取りをして来ました。

★秋は草の成長が遅くて手入れしやすいですね。


★ある程度の草取り完了！
素手でやったので、帰って来てから爪の隙間が切れていたことに気付き痛かったです。
作業中は気付かないんですよね…。


★玉ねぎ


★ニンニク


★人参がやっと大きくなって来ました。 （密集して植えすぎました…。）
家庭菜園のご近所さんに、立派な大根を頂きました。 有難いです。


★人参と大根の葉っぱを使って、ご飯のお供作り。
人参と大根の葉には虫がほとんど付いてなかったので、下処理が楽でしたよ。


★ちょっと堅かったので、卵とじにでもして昼ご飯に食べる予定。


★おうち焼き肉の野菜は玉ねぎ以外自家製。


★サラダ菜は虫があまり付きませんでした。


一方、小松菜 & 京水菜は虫が付きやすいので下処理が大変です。
水洗いした後、水に浸しておくと虫が浮いて来て楽に取り除けますよ。


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コロナ禍によって、時間が空くことの多い人が増えているのではないでしょうか？

そんな時でも、出来ることを淡々として行きたいものですね！

健康でないと…自分の力を最大限生かすことが出来ません。
骨折したり、病気になったり、コロナに罹ってしまったりすると、日常生活はもとより数ケ月仕事が出来なくなってしまう可能性も出て来ます。

ということで、やった方が良いことをして行きます。
※病気になってしまう前に、予防に力を入れることが何よりも大切です。

1. 高血圧の気があるらしいので、血圧計を購入しました。
先日の健康診断以降、塩分控えめを心掛けています。



2. 有機抹茶を飲んでみようと思います。
コーヒーをフレンチプレスで朝・昼に飲んでいますが、身体のために有機抹茶もプラスして飲んでみたい。
とりあえず、抹茶と緑茶のブレンド品にしてみました。
※浜松市北部で作っているみたい。 地産地消が良いのでココのを買ってみました。



3. 養生期間中につき自転車に乗れないので散歩を始めます。

その他、自分磨きのためにユーチューブなどで勉強することも大切です。

仕事や生活を通して、周りの人達に良い影響を与えられる様に努力して行きたいと思っております。


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最近、巷に情報が多過ぎる…と特に感じます。

その大部分はどうでも良いことであって、価値ある情報がとても少ないと感じざるを得ません。

TV等のマスコミは随分前から使い物になっていないし、ユーチューブもやり始める人が多く玉石混交で、必要とする情報を得られにくい状況となっています。

その辺りを理解した上で取捨選択して行かないと、時間を無駄に浪費してしまいます。

つまらないモノに引っ掛からない様に注意して、自分の時間を有効に使いたいものです。

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昨日、TVでやっていた 『災害に強い市町村』

平成以降の32年間で…
台風、地震、水害、土砂崩れ等に遭ったことのない町は本州では岐阜県七宗町のみ、それ以外は北海道北部のオホーツク沿岸の数個の町ということでした。


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あるお方がツイートでユーチューブの 『広島講談チャンネル』 の ん を味方にする方法 を推奨されていて、何なんだ？ と思って気になったので、一抹の不安を感じながらもいくつか観てみました。

そうしたら、奥深い内容だったのでここにメモしておきます。
5分くらいの短い動画が多い中で、月例会なるモノがあったので貼っておきます。



興味深い内容ですよ！

※チャンネル登録者数 371人番目でした。


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【10月分】
★自分の携帯 （※2台持ちの1つ）
Ymobile：2,129円 （通話料：0円、SMS使用料：0円）
【内訳】
　・基本使用料 ケータイプランSS：934円
　・スーパーだれとでも定額：1,000円
　・通話料 + 通信料：0円 （SMS）
　・ユニバーサルサービス料：2円
　・消費税：193円

IIJmio ファミリーシェアプラン 12GB：3,099円　※自分の携帯 + 子ども1 + 子ども2 + 子ども3
【内訳】
　・月額基本料：2,560円
　・基本料割引：▲1,280円
　・音声通話機能付帯料：1,400円 （700×2）
　・Ｘｉ通話料：15円　
　・Ｘｉ・SMS通信料：0円
　・追加SIM利用料：400円
　・ユニバーサルサービス料：4円 （2×2）
【データ通信量残：9,539MB】 ※11/24

※AQUOSケータイ3の端末代別途：1,200円／月 （28,800円）
※iPhone11　128GBの端末代別途：3,657.5円／月 （87,780円）

★子どもの携帯-1
※ iPhone８　64GBの端末代別途：0円／月 （2年経過）

★子どもの携帯-2　※データ通信
※iPhone SE　64GBの端末代：0円／月 （2年経過）

★子どもの携帯-3　※データ通信
※iPhone 5S　64GBの端末代：0円／月 （2年経過） ※WiFi端末としてテザリングで利用

★妻の携帯
IIJmio ミニマムスタートプラン 3GB：1,822円
【内訳】
　・月額基本料：900円
　・通話定額オプション料割引：▲830円
　・音声通話機能付帯料：700円
　・Ｘｉ通話料：220円
　・通話定額10分利用料：830円
　・ユニバーサルサービス料：2円　
【データ通信量残：4,590MB】 ※10/24
※iPhone SE　128GBの端末代：0円／月 （2年経過）

　・消費税：492円

携帯代金の家族全体の結果としては…
合計：2,129円 + 3,099円 + 1,822円 + 消費税：492円= 7,542円


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